siłownia piłka nożna

[...] ćwiczenie od pasa w góre... Staż treningowy na słowni: dwa tygodnie (3x tydzień) Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2x15kg, ściskacze na dłoń, skakanka, sprężyna, worek treningowy. Dieta: unikanie chleba pszennego w zamian tego chleb żytni [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok+ Uprawiane inne sporty: Pilka nozna(klub) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, 4x gryf krotki, obciazenie Dieta: Brak(nie mam kasy) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Witam. Chcialbym podać diete do oceny Płeć : mężczyzna Wiek : 26 lat Waga : 81 kg Wzrost : 181 cm cel: redukcja Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x tyg siłownia w tym 30 min na bieżni + 2x piłka nożna 1h Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, BCA, Białko (matrix), [...]

[...] Pozdrawiam ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 50 kg Wzrost: 158 cm Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dwa hantle po 3kg. Drążek. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] i brzucha. Staż treningowy na słowni: kilka wizyt w siłowni (4-5) dawno temu. Uprawiane inne sporty: Okazjonalnie Piłka Nożna, Siatkówka, Tenis. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x sztangielek 5kg Drążek Dieta: Oczekuje na Wasze propozycje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 69 Wzrost: 180 Cel treningowy: nabranie masy Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): od tygodnia chodzę nas siłownię 3 razy w tygodniu Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] obciazeniem 2S 30 30 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1miesiac Uprawiane inne sporty: pilka nozna , biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: JEST. na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] rzezba, budowa mięsni Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, pływanie 2 razy w tygodniu, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka w pełnym wyposażeniu, sztangielki,rowerek, ławeczka na brzuszki, (worek treningowy) Dieta: nie stosuje ale jestem otwarty na [...]

[...] mała redukcja Staż treningowy na słowni: 6-8 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie, tenis, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska, skos dodatni i ujemny; stojaki pod sztangę; gryf długi i łamany; hantelki; drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] : 51 Wzrost :158 Cel treningowy :Masa i Siła Staż treningowy na siłowni :7,5 miesiąca Uprawiane inne sporty :Piłka nożna,czasami pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta :średnio Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : w maju był Olimp mega caps 150 caps, i planuje za [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pol roku na powaznie Uprawiane inne sporty: pilka nozna czasem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka sztanga sztangielki Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy i teraz przerwa wakacje - robota:) Uprawiane inne sporty: pilka nozna siatkowka rekreacynie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka , hantle sztanga prosta, łamana. Dieta: Mam zamiar powrocic do mojej wysokoweglowodanowej diety tylko ja troche urozmaicic [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangielki, sztanga.ławka zawiera rozpietki regulacje wysokosci i maszyne do nóg:d Dieta: staram się:D Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] 87 6 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku z przerwami 7.CEL TRENINGOWY : przede wszystkim ostra rzeźba 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : pilka nożna 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silka 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): około 15% 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] 15 Waga: 50 Wzrost: 165 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Po FBW i ATC Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka wielofunkcyjna (skosy,modlitewnik.prasa do nóg) zestaw gryfów (2 gryfy długie, 2 małe, jeden łamany) Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 79 Wzrost: 184 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: czasami Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki, obciązenie, drązek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 16 Waga: 74 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: kolo 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , sztangielki, lawka plaska Dieta: staram sie urozmaicac zwykle posilki posilkami zawierajacymi duzo bialka( jogurty naturalne, [...]

[...] 56 KG Wzrost: 165 Cm Cel treningowy: Wyrobienie mięśni Staż treningowy na słowni: Początkujący Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka prosta + skos, Cały zestaw gryfów + pełno obciążenia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] ilość serii? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatka, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL OSPRZĘT Dieta: 2500-3000kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,modlitetnik,drążek hantle gryf prosty i łamany Dieta: będzie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie